Tendinite coude

La tendinite du coude peut être aisément soignée si l'on s'y prend correctement. Afin de guérir une tendinite du coude, il suffit d'appliquer quelques règles.

mise en garde

Qu'est ce qu'une tendinite du coude ?

La tendinte du coude est une blessure à un tendon qui fixe certains des muscles de l'avant-bras à la fin de l'humérus (os du bras). Le point d'insertion du tendon est une petite protubérance sur la face extérieure de l'épicondyle du coude. Cette zone d'insertion (enthèse) peut subir des inflammations causant la douleur provoquée par la tendinite du coude. La tendinite du coude provoque une douleur caractéristique de l'épicondyle, qui s'intensifie quand on les touche.

Sports déconseillés

Cette blessure est liée à la surcharge de l'avant-bras. La douleur apparaît après avoir soumis le coude à un travail plus intense que d'habitude lors d'activités sportives (tennis, squash, volley-ball, basket-ball, handball, golf, water-polo, etc.) ou des activités (artisanat, jardinage, etc.) qui peuvent être traumatisantes pour le coude, ou, très souvent, dans le milieu professionnel (mouvements répétitifs, soulever des objets lourds avec le bras, etc.)


Normalement, la tendinite du coude est spontanément résolutive, mais sur une période de temps, très longue (un à deux ans), correspondant au temps nécessaire à la régénération de l'os et du tendon endommagé.

Guérison d'une tendinite

Pour guérir d'une tendinite du coude, il est nécessaire d'éviter tout mouvement qui provoque des douleurs et, si possible, les situations qui ont provoqué l'apparition d'une tendinite : sport qui soumet le coude à un effort intense ou répétitif, etc. Cette période de repos doit durer plusieurs semaines. Les médicaments pour la douleur et l'inflammation peuvent aussi être pris après avoir consulté un médecin. Vous pouvez également faire usage de la thérapie par ondes de choc ou pratiquer un massage profond et ciblée sur la douleur d'insertion, une fois de plus après accord de votre médecin.

Attention : La prise de certains médicaments apaise la douleur, mais ne pas répare pas le tendon endommagé. Le coude doit être maintenu au repos. L'infiltration procure un avantage notable après deux ou trois semaines. La ré-éducation suite à une tendinite du coude peut apporter une aide supplémentaire.


Auteur : Fabrice Moreau

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Commentaire écrit par bebe :

je souffre d'une tendinite du bras droit depuis environ 1 an. (suite a une chute) je crois avoir tout fait. massage infiltration en mars et prevue encore pour fin du mois. je vois le kinet 1 fois par semaine et rien ne marche. j'en suis a accompagne mon bras quand je dois le deplacer. Qui peut me donner la solution ?

Commentaire écrit par Anonyme9550 :

merci à vous pour votre description !!!cela ma bien renseigner sur la chose voila à quoi sert internet ... ENCORE MERCI

Commentaire écrit par Jean :

Bonjour, Je souffre d'une tendinite du coude depuis un peu plus de 4 ans, je suis traité par un rhumatologue, mais aucun traitement ne me soulage à part les infiltrations qui me soulagent temporairement, actuellement je suis sous Salazopyrine qui n'a aucun effet sur ma douleur; ce traitement m'a été prescit initialement contre une spondylarthrite rhumatoide ankylosante du bassin. Je cherche conseil ou traitement contre ces douleurs qui sont insupportables. Merci d'avance

Commentaire écrit par alix :

La tendinite du coude disparait toute seule. Mais il faut absolument laisser le coude au repos. Dans mon cas j'en ai souffert. Quelque activités me déclenchaient des douleurs et certaines persistantes parfois plusieurs jours après. Seulement, le seuil de douleur est supérieur au seuil de sollicitation empêchant la régénération du tendon. En gros, quand on a mal, c'est déjà trop tard. Pour que la tendinite disparraisse définitivement, il faut utiliser son bras au minimum. Même porter une mallette d'ordinateur peut empêcher la guérison et sans douleurs. Il n'y a qu'un seule remède : Le repos forcé L'idéal serait de mettre son bras en écharpe pendant plus de 2 semaines !

Commentaire écrit par gégé :

bonjour, Je me retrouve dans l'article commenter sur la tendinite du coude pour moi inférieur. Professionnellement j'ai travaillé en plasturgie j'étais sujet à arracher du plastique après moulage industrielle donc j'ai forcé à répétition sa ma causé à l'âge de 40 ans une tendinite que jamais j'ai eu connu dans ma vie d'avant .je voudrai faire savoir que pour une amélioration il faut pour moi attendre tous les 2 à 3 mois pour mon cas j'ai du attendre 10 mois pour pouvoir me servir presque normalement de mon bras alors Mr et Mesdames prenez patiente. Je voudrais savoir pourquoi pour moi sa duré aussi longtemps? car on ma dit une fois que j'avais des petits tendons quand pensez vous? j'attends une réponse sérieuse. cordialement,

Commentaire écrit par nat50 :

bonjour, après une longue recherche pourquoi j'avais mal et après un examen on c'est apercu d'une tendinite au cou gauche car je fait des geste répétitif pour le portage des repas des ancien combien de temps sa va durée ? que je dois faire

Commentaire écrit par mike :

bonjour tout le monde, J'ai une tendinite au coude gauche voila bientôt un an , j'ai fait une première infiltration(il y à 6 mois) qui s'est révélée très bénéfique , plus aucune douleur(pendant plusieurs mois) jusqu'à ce que je reprenne mon activité(maçon); puis au bout d'une semaine de boulot , rebelote .Donc hier nouvelle infiltration...en revanche j'ai l'impression d'avoir encore plus mal qu'avant...est-ce normal? Merci. le 21/12/2013